Warum Yoga für Kinder?

Wir befinden uns in einer sehr schnelllebigen Zeit und sind oft von vielen Reizen umgeben. Dies spüren auch unsere Kinder. Immer mehr Kinder fühlen sich gestresst, überreizt und unter Druck. Es gibt wenig Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und sich zu erholen.

Kinderyoga schafft Ruheinseln, in denen die Kinder ihren Körper bewusst spüren und ihre Emotionen wahrnehmen können. Es unterstützt die Kinder dabei, wieder ausgeglichener, aufnahmefähiger und konzentrierter zu sein.

Konkret können folgende Wirkungen von Kinderyoga beobachtet werden:

• Muskelverspannungen werden gelöst

• Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit werden geschult

• Atem und Gedanken werden beruhigt

Zudem hilft Kinderyoga den Kindern, mutig, stark und selbstbewusst zu werden.

Wie sieht eine Yogalektion für Kinder aus?

Eine Yogalektion für Kinder ist spielerisch aufgebaut und enthält keine religiösen Inhalte. Es geht nicht um Leistung. Die Übungen müssen nicht perfekt ausgeführt werden, sondern Spass machen. Jedes Kind darf sich selbst sein. Es soll merken, dass es gut ist – genau so wie es ist.

Zu Beginn jeder Yogalektion können die Kinder in Ruhe ankommen. Sie richten sich ihren Platz ein und machen einen Eintrag in ihrem Glücksjournal. Danach beginnt die Lektion mit dem Begrüssungsritual.

Anschliessend werden neue Yogaübungen eingeführt und spielerisch geübt. Wir fliegen zum Beispiel leicht wie ein Schmetterling über die Frühlingswiese oder verstecken uns rasch vor einer giftigen Kobra.

Danach unternehmen wir beispielsweise mit dem kleinen Yogi eine Reise in ein fremdes Land und hängen dabei die Übungen nochmals in einem Flow aneinander.

Zum Abschluss entspannen die Kinder zu einer Fantasiegeschichte und Musik. Die Yogalektion endet mit dem Abschiedsritual.