Wie sieht eine Yogalektion für Jugendliche aus?

Bei einer Yogalektion für Jugendliche geht es nicht um Leistung. Die Übungen müssen nicht perfekt ausgeführt werden, sondern Spass machen. Alle Kursteilnehmenden dürfen sich selbst sein und merken, dass sie gut sind – genau so wie sie sind.

Zu Beginn jeder Yogalektion können die Jugendlichen in Ruhe ankommen. Sie dürfen sich ihren Platz einrichten und dann einen Eintrag in ihrem Glücksjournal machen. Danach folgt das Begrüssungsritual.

Dann werden neue Yogaübungen eingeführt. Wir achten bei den Übungen auch stets auf unseren Atem. Dadurch schulen wir die bewusste Körperwahrnehmung.

Anschliessend setzen wir die Übungen zu einem dynamischen Flow zusammen.

Zum Abschluss können die Jugendlichen unter anderem mit Hilfe von Yoga Nidra entspannen. Die Yogalektion endet mit dem Abschiedsritual.